Kylmä- ja lämpöhoidot

Kylmähoidon tärkein käyttöalue on tuoreiden tuki- ja liikuntaelimistön vammojen ensihoito. Kylmähoito vähentää vammoissa kudosvaurioita, rajoittaa turvotuksen muodostusta ja vähentää lihasaitiopainetta ja verentungosta vamma-alueella. Jääpalahierontaa voidaan käyttää yhtenä hieronnan sovellutuksena ja hoitomuotona. Jääpalahieronta on suositeltava täsmähoito paikallisissa ylikuormitustiloissa jänteissä, kiinnityskohdissa ja limapusseissa. Kylmähoidon vasta-aiheita ovat: huono verenkierto, tunnottomuus hoitoalueella, yliherkkyys kylmälle ja kylmäallergia.

Pintalämpöhoidossa käytetään lämpöä, jonka lämpövaikutus ei ulotu kovin syvälle. Pintalämpöhoidot ovat suositeltavia silloin, kun halutaan mietoa, rentouttavaa ja kipua lievittävää esihoitoa hieronnalle. Lämpöpakkaushoidoissa lämpö siirtyy kudoksiin johtumalla. Asiakkaan ihon ja pakkauksen väliin laitetaan pyyhe ja asiakas peitellään lämmön säilyttämiseksi. Hoitoaika on n. 20 minuuttia. Lämpöpakkauksen vaikuttaessa esim. alaselällä voidaan samanaikaisesti käsitellä jotain muuta aluetta. Lämpöhoidon vasta-aiheita ovat: tulehdus, tuoreet vammat, iskeeminen kudos ja asiakkaan huono kommunikointikyky.