Personal training paketit

ALKUTAPAAMINEN

Alkutapaaminen on ilmainen noin 45 minuuttia kestävä tuokio personal trainerin kanssa. Selvitämme tavoitteitasi ja taustaasi. Tarkoituksena löytää juuri sinulle sopiva valmennuspaketti. Alkutapaaminen ei sido sinua mihinkään.

Varaa aika alkutapaamiseen sähköpostin kautta tai soittamalla numeroon 040 542 7866!



PIENRYHMÄVALMENNUKSET

Pienryhmävalmennuspaketit myös juuri teille räätälöity paketti esim. yrityksille, synttäripäiville, pikkujouluihin jne. Kehonpainoharjoittelua, kuntosaliharjoittelua, juoksua, kiertoharjoituksia yms.

YKSILÖVALMENNUS

Yksilövalmennus 3kk 199€/kk/ Duo-valmennus -20% hinnasta (159,20€/hlö/kk)

Valmennus soveltuu henkilölle, joka haluaa pysyvää muutosta. Valmennuksessa lähdetään liikkeelle pienin askelin, jotta muutokset sisäistetään ja saadaan rakennettua tapoja arkeen. Tavoitteena löytää tasapaino liikunnan, ravitsemuksen ja levon välillä.

Sisältö: 8 tapaamista monipuolisen teemoin (n. 60min kerta)

  • Alkutestit (lihaskunto + liikkuvuus)
  • Ruokapäiväkirjan täyttö + analysointi
  • Ruokavalio-ohjeet asteittain
  • Hyötyliikunta tavoitteet
  • Lihaskuntoharjoitusohjelma (kehonpainoharjoittelu/kuntosaliharjoittelu) + ohjaus
  • Kestävyyskuntoharjoittelu + ohjaus
  • Lihashuolto + ohjaus
  • Sähköpostituki
  • Lopputestit